Привычка

Различные словари дают различные определения привычки. Это значит, что-либо никто не знает, что это такое, либо нас хотят запутать. Что между всеми определениями привычки общего:

  • Привычка – побуждение совершать действие, закрепившееся в поведении человека.
  • Привычка формируется от многократного повторения.

Есть вредные и полезные привычки, но любая привычка формируется от многократного повторения. Хотите приобрести полезную привычку, повторяйте полезное действие. Чем больше раз повторите, тем сильнее будет тяга к привычке. То же самое с вредными привычками: повторяйте чаще и приобретёте привычку.

Некоторые привычки имеют характер зависимости. К таким относятся: курение, игромания. Если человек не совершил действие в привычное время или при определённых условиях, то появляется тревожность, которая побуждает к действию и не позволяет сосредоточиться на важных делах. При совершении действия человек испытывает иллюзию эмоционального удовлетворения, которая на фоне перенесённой тревожности, воспринимается как истинное эмоциональное удовлетворение.

Как избавиться от привычки? Это просто – нужно перестать делать то, что вызывает привычку. Это возможно при помощи усилий воли, воспитателя, органайзера. Есть специальные методы избавления от зависимостей, например «метод Шичко» - способ формирования волевых установок. Как понять, что привычка прогрессирует? Нужно вести историю привычки. Для этого нужно или сформировать привычку записывать действия, от которых хочешь избавиться, или поручить это роботам. «Вкалывают роботы – счастлив человек».

Один из таких роботов – программа «Компьютерный Таймер». Это программа для ведения истории использования компьютера, программ на компьютере и веб-сайтов, посещённых из браузера. Выберите категорию «Игры» и график покажет Вам, как прогрессирует игровая зависимость. Выберите любимый веб-сайт, и Вы увидите, как прогрессирует Ваша Интернет зависимость.

Особо хочется отметить игровую зависимость. Почему люди играют:

  • Подражание
  • Неумение проигрывать
  • Проявление тщеславия
  • Скрасить тревожное ожидание чего-либо
  • Уход от проблем в реальности
Чтобы избавиться от игровой зависимости, нужно победить причины или ждать, пока не надоест играть. Ждать бесполезно, потому что в год выходят десятки интересных игр.

И помните: Чем больше привычек, тем меньше свободы.

Другие статьи на тему компьютерной и игровой зависимости: